١٠ مكونات منزلية لعلاج آلام الصدر

آلام الصدر ليست عادة دليل على ذبحة قلبية. ومع ذلك إذا أحسست بآلام الصدر يجب أن تذهب إلى الطبيب لكي تحدد ما سبب هذه المشكلة. النوع الذي نتحدث عنه في هذا المقال هو ألم ينتج عن انسداد أو تشنج الشرايين التاجية أو ما هو معروف بالذبحة الصدرية وبمجرد أن تتأكد أن آلام الصدر التي تحضرك في بعض الأوقات ليست من أمراض القلب يمكنك إستخدام هذه المكونات المنزلية لعلاج هذا الألم. يمكن أن تكون آلام الصدر بسبب الحموضة أو نزلات البرد أو إلتهابات المعدة أو الإجهاد أو القلق أو السعال أو التدخين وهناك الكثير من الأسباب الأخرى.
                           

١٠ وصفات منزلية لعلاج ألم الصدر

1.  الثوم لعلاج آلام الصدر: الثوم هو أحد المكونات العلاجية ذات الصيت العالي الذي لا جدال فيه للصحة بشكل عام وللقلب بشكل خاص. يحتوي الثوم على الكثير من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد والثيامين وفيتامين سي ونياسين والريبوفلافين كما يحتوي على اليود والكبريت والكلورين كل هذه المكونات تساعد في الوقاية من أمراض القلب والسعال والربو والبلغم وغيرها. يمكن لفص واحد من الثوم أن يقلل من نسبة الكولسترول في الدم ويقوي من جدران الشرايين مما يقلل من سبب ألم الصدر

كيف تستخدم  الثوم في علاج آلام الصدر:

1. ابتلع كل يوم في الصباح فص من الثوم مع المياه على معدة خاوية

2. قم بخلط 10 نقاط من عصير الثوم وملعقتين من العسل في كوب من المياه وتناولها مرة واحدة يوميًا وسوف يريحك من نوبات الربو

3. قم بطحن 8-10 حبات من الثوم مع القليل من الدقيق وقم بتدليك ظهرك بها. هذا كافٍ لكي يقي من تراكم المياه في الرئيتين ويساعدك على التنفس بشكل جيد عند نزلات البرد الشديد

4. أضف 6-8 حبات من الثوم إلى كوب من الحليب والآن قم بغلي الحليب وتناوله وهو دافئ

5. قم بوضع بعض قطرات من عصير الثوم إلى كوب من المياه الدافئة وتناوله عند الشعور بالألم

6. قم بتقشير حبات الثوم في ثمرة كاملة واطحنها وضعها مع نصف كوب من زيت  المسطردة ثم قم بتسخين الخليط. عندما تشعر بآلم الصدر قم بتطبيق الخليط على صدرك وسوف يريحك

7.  إن كنت تعاني من الغازات في المعدة تناول 3-4 حبات من الثوم كل يوم بعدد ك وجبة

تحذيرات: هناك خلط بين الذبحة الصدرية والذبحة القلبية ففي الذبحة الصدرية لا يحدث إنسداد كامل للشرايين ولكن في الذبحة الصدرية يحدث ذلك كاملًا كما ان الذبحة الصدرية هي إنذار هام لاحتما الإصابة بأمراض القلب في المستقبل. وهذه المكونات المنزلية يمكن أن تعالج الذبحة الصدرية وتقي منها بحيث تقل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب في الستقبل

2. الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من أقدم وأشهر الأعشاب الطبية في العالم وخاصة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الحموضة والالتهابات كما يستخدم ي علاج نزلات البرد ويزيد من قوة الجهاز المناعي وهو علاج فعال ضد نوبات الربو كما يستخدم في علاج آلام الصدر

كيفية استخدام الزنجبيل:

** ضع جذور الزنجبيل في المياه وقم بغليها من 3-5 دقائق

** قم بتناول شاي الزنجبيل دافئ بشكل يومي

يوصى بشاي الزنجبيل في حالات آلام الصدر والنوبات القلبية حتى في حالات التخلص من غازات المعدة

تحذير: إن كان الزنجبيل يزيد الحموضة فلا تتناوله

3. مسحوق الكركم: الكركم أحد الأعشاب الآسيوية القيمة جدًا في علاج الكثير من  الأمرض منذ القدم. يستخدم الكركم لعلاج إنتفاخ البطن والكدمات وآلام الصدر وغيرها وهو يحتوي عى مادة الكركمين التي تستخدم في تخفيف الألم والإلتهابات كما أن من خائصه مقاومة الفطريات. بما أن آلام الصدر غالبًا ما تكون نذير لأمراض القلب هنا يأتي دور الكركم كمقوي للشرايين ويقلل من نسبة اكولسترول كما يحتوي على فيتامين B6 والذي يقلل من أمراض القلب.

كيفية استخدام الكركم:

1. ضع نصف ملعقة من الكركم في كوب من الحليب الساخن مع ملعقتين من العسل والقليل من الفلفل الأسود. قلب الخليط جيدًا وتناوله وهو دافئ

2. ضع ملعقتين من مسحوق الكركم مع مع ملعقتين من خل التفاح. ضع الخليط مع كوب من المياه المغلية وتناول الشاي دافئًا

تحذير: إن كنت تتناول أدوية مانعة لتجلط الدم يدب أن تستشير طبيبك قبل أن تتناول الكركم كما أن الأمهات الحوامل ومن تقوم بالرضاعة الطبيعية يجب أن يكونوا حذرين من استخدام الكركم

4. الريحان: يعتبر الريحان من الأعشاب المضادة للبكتيريا كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومجموعة من المكونات الضرورية لصحة القلب. يحتوي  زيت الريحان المتطاير على مادة الأوجينولوالتي لها قدرات خرقة في التحكم في انزيم cyclooxygenase

كيفية استخدام الريحان:

1. مضغ من 4-5 ورقات من الريحان كل صباح

2. قم بعصر 8-10 ورقات من الريحان حتى تستخرج منها عصيرها وضع عليه ملعقة أو اثنين من العسل وتناولها يوميًا

3. قم بغلي كوب أو اثنين من المياه. وضع عليهما مجموعة من أوراق الريحان مع قطع من الزنجبيل مع ملعقة عسل وتناول هذا الشاي عندما تشعر بألم في صدرك

5. نبات الفصة: يحتوي عشبة نبات افصة على فيتامين سي B وفيتامين A من البيتاكاروتين وفيتامين D,K  كما يحتوي عى العديد من الأحماض الأمينية. تساعد هذه العشبة في خفض نسبة الكولسترول في الجسم وتقوي من جدران الشراين وتساعد في سيولة الدم لمنع تكون الجلطات كما تقي من آلام الصدر التي هي بدايات للإصابة بأمراض القلب.

كيفية استخدام عشبة الفصة:

1. ملقعة من الفصة الجافة على كوب من المياه الدافئ. واتركها لمدة 10 دقائق ثم تناولها مرتين يوميًا

2. ضع نبتة الفصة على السلطة وتناولها خضراء

3. قم بتناول ثلث كوب من عصير نبتة الفصة مرة يوميًا

6. الكركديه: يعتبر الكركديه من أهم المصادر الغنية بمضادات الأكسدة خاصة الفلافونويد والتي تساعد على الحد من تراكم الدهون في الشرايين والتي تضيق مجرى الدم مما يسبب آلام الصدر. كما أنه يحتوي على كمية لا بأس بها من فيتامين سي والذي يقوي الجهاز المناعي ضد نزلات البرد والتي قد تسبب مشاكل للجهاز لتنفسي مما يتسبب في آلام الصدر.

كيف تعد شاي الكركديه؟

1. ضع بتلات زهور الكركديه في المياه

2. اجعل الماء يغلي لمدة من 10-15 دقيقة

3. قم بتصفية المياه واشرب الشاي دافئ

4. من المفيد أيضًا تنشق بخار الكركديه الساخن فهو يعمل على توسيع الشعب الهوائية وتحسين التنفس

تحذير: الكركديه يساعد على خفض ضغط الدم لذلك لا يجب أن تتناوله الحوامل أو الأمهات الذي يستخدمون الرضاعة الطبيعية

7. عصير الرمان لعلاج آلام الصدر: أثبتت الأبحاث أن الرمان يساعد كثيرًا في التخفيف من مضاعفات أمراض القلب والشرايين كما يساعد على حماية جدران الشرايين حيث من التأكسد الذي سضغط عليها ويقلل من احتمال تعرضها للضيق مما يقلل من التعرض للجلطات ويحفظ مسار الدم بشكل صحيح مما يقلل من آلام الصدر.

كيفية استخدام الرمان:

ضع حبات الرمان في المياه مع قطرات الليمون وتناولها يوميًا

تحذير: الرمان لا يعد دواءًا لأمراض القلب مما لا يمنعك من تناول أدوية القلب بانتظام

8. أحماض الأوميجا 3: ليس كل الدهون ضارة بالجسم فهناك الأحماض الأومجا 3 والتي تعد من الضروريات للجسم والتي لا يستطيع  الجسم تكوينها بنفسه. تساعد أحماض الأوميجا 3 على الوقاية من أمراض القلب والشرايين وخاصة أمراض الشريان التاجي والذي ينتج من تراكم لدهون داخله مما يقلل من ضخ الدم إلى القلب فيما يعني قلب الأكسجين الواصل إلى القلب.

الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3:

** سمك الماكريل والتونا والسردين

** بذور الكتان

** مكملات السمك الغذائية

** المكسرات

تحذير: إن كنت تعاني بالفعل من مرض القلب يجب أن تستشير الطبيب في كمية الأوميجا 3 التي يجب أن تتناولها

9. جذور عرق السوس: يستخدم العرق سوس في تحضير بعض الأدوية التي تستخدم في علاج حرقة المعدة والسعال والإسهال وآلام الصدر والحمى وآلام المعدة. يساعد العرق سوس على تقليل الآثار الناتجة عن التوتر خاصة الهرمونات التي يفرزها الجسم والتي تتسبب في ضرر الشرايين و الإحساس بألم الصدر. يساعد عرق السوس على تقليل تركيز حمض المعدة مما يقلل الإحساس بالحموضة

كيفية استخدام عرق السوس في علاج آلام الصدر:                                  

1. ضع جذور عرق السوس في الماء وقم بغليه لدقيتين

2. ارفع الإناء عن النار واترك الشاي يختمر لمدة 5 دقائق

3. قم بتصفية الشاي وتناوله مرتين يوميًا

10. زيت الأوريجان: زيت الأوريجانو يتم استخراجه من عشبة تحمل نفس الاسم وهو أحد الزيوت العطرية القوية والتي تملك الكثير من الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات وأحد أفض مسكنات الألم الطبيعية. يمكن استخدام زيت الأوريجانو لعلاج آلام الصدر لأنه يساعد في تقليل عدوى الفيروسات والحساسية والتي قد تكون السبب في هذا الألم.

كيفية استخدام الأوريجانو:

1. ضع 3 قطرات من زيت الأوريجانو في كوب من المياه وتناوله مرتين يوميًا

2. قم بتخين كمية من المياه وضع عليها قطرتين من زيت الأوريجانو وتنشق البخار الناتج عنها.

شرح التسجيل في NeoBux وكسب مئات الدولارات بأحدث شرح 2015 هــــــــــنــــــــــا

اقرء المزيد

أهم ثمان طرق للتخلص و علاج الم الاسنان في المنزل

إذا كان الشخص يعاني من الم الاسنان، فمن الأفضل استشارة طبيب الاسنان فوراً قبل أن تصبح مشكلة أسوأ.

ولكن إذا لم يكن  الشخص قادراً على الذهاب إلى طبيب الأسنان

يمكن تجريب بعض العلاجات الطبيعية لتخفيف الألم  ومن ي أهم العلاجات المنزلية لاوجاع الم الاسنان  هي:

1-    الفلفل والملح:

إن الملح الممزوج  مع الفلفل يمكن أن يكون ذو فائدة كبيرة في التخلص من الأسنان الحساسة وذلك بخلط كميات متساوية من الفلفل والملح وإضافة بضع قطرات من الماء لتكوين عجينة ثم  تطبيق هذه العجينة مباشرة على الأسنان المتضررة وتركها لبضع دقائق.

2-   الثوم:

إن استخدام الثوم يمكن أيضاً أن يخفف من الم الاسنان بشكل كبير لأن الثوم يحتوي على المضادات الحيوية والطبية التي يمكن أن تكون فعالة جداً في قتل البكتيريا.

لذلك فإن عمل مزيج من القرنفل والثوم المسحوق أو بودرة الثوم مع القليل من ملح الطعام وتطبيقه مباشرة على الأسنان لتخفيف الألم

وإذا كان الشخص يتحمل فمن المفيد مضغ فصوص الثوم للتخفيف من الم الأسنان

3-   القرنفل:

لا يوجد علاج المنزلي أفضل لأوجاع الاسنان من القرنفل  فالقرنفل له خواص مضادة للالتهابات، ومضادة للجراثيم، ومضادة للأكسدة وخصائص مخدرة أيضاً وبذلك يساعد على تخفيف الم الاسنان ومكافحة البكتيريا.

لذلك فإن طحن القرنفل ومزجه في القليل من زيت الزيتون أو أي زيت نباتي وتطبيقه على الاسنان مباشرة.

كما من المفيد أيضاً دهن الاسنان بزيت القرنفل أو خلط  قطرات من زيت القرنفل في نصف كوب من الماء واستخدامه بمثابة غسول للفم.

4-   البصل:

إن البصل له خصائص مطهرة ومضادة للميكروبات التي يمكن أن تخفف من الم الاسنان عن طريق قتل الجراثيم المسببة للألم.

لذلك يجب مضغ البصل لبضع دقائق لتخفيف الألم أو وضع قطعة من البصل مباشرة على الاسنان أو اللثة.

5-    الغرغرة بالماء والملح:

إن إذابة ملعقة من الملح في كوب من الماء الدافئ يمكن أن يساعد في علاج الاسنان  لإنه يساعد في استخراج السوائل من الأنسجة والحد من تورم على الأعصاب كما أنه بساعد على محاربة البكتيريا التي تسبب الألم.

6-   أوراق الجوافة:

يمكن لأوراق الجوافة الطازجة أن تساعد في تخفيف الم الاسنان  فمضغ أوراق الجوافة بشكل جيد حتى يبدأ عصير الجوافة بعلاج الأسنان.

أو يمكن أيضاً وضع 4-5 أوراق الجوافة في الماء وغليها بشكل جيد وتركه حتى تبرد وإضافة بعض الملح  واستخدامه كغسول للفم.

إذا لم يكن يوجد أوراق الجوافة، يمكنك استخدام أوراق السبانخ بدلا من ذلك.

7-    الآس الشمعي:

إن الآس الشمعي يساعد كثيراً في تخفيف الألم وتقوية اللثة وذلك عن طريق عمل عجينة من الآس الشمعي ومزجها مع الخل ثم  تطبيق العجينة على الاسنان المتضررة لتخفيف الألم.

8-    مكعبات الجليد:

يمكن أن تساعد مكعبات الجليد في تخفيف ألم  الاسنان لأنها تعمل على تخدير الأعصاب واللثة مما يخفف الشعور بالوجع.

وللتخفيف من ألم الاسنان يجب  وضع مكعبات الثلج صغيرة في كيس من البلاستيك ثم تغطيتها في قطعة قماش قطنية رقيقة وعقدها على الخد بالقرب من السن المؤلم لبضع دقائق

كما  يمكن أيضاص وضع الثلج مباشرة على الاسنان ولكن القيام بذلك بعناية لأن الشخص إذا كان يعاني من حساسية في الأعصاب فإن وضع قطع الثلج  يمكن أن يسبب المزيد من الألم.

شاهد ايضاً : 

مشروب طبيعي لتنظيف الكبد                                 >>> إقرأ المزيد 

أطعمة وأعشاب للتخلص من رائحة الفم الكريهة         >>> إقرأ المزيد

اسباب و علاج بياض اللسان                                 >>> إقرأ المزيد

المزيد من الموضوعات الصحية                             >>> إقرأ المزيد

اقرء المزيد

مشروب طبيعي لتنظيف الكبد

نحتاج من فترة لأخرى تنظيف أجسامنا بشكل طبيعي لحمايتها من أخطار الأمراض المختلفة.

تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة طريقة تحضير مشروب طبيعي لتنظيف الكبد وحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة وخاصة أنه العضو الذي يتعامل مع السموم التي تحتويها الأطعمة المختلفة، لذلك احرصي على تناول هذا المشروب مرة كل ستة أشهر لتحظي بصحة مثالية وخالية من الأمراض المختلفة.

المكونات:

• ملعقة زنجبيل
• ليمونة كبيرة
• فصان ثوم مفرومين
• ملعقة زيت زيتون

طريقة التحضير:

• قومي بخلط المكونات في محضر الطعام مع مقدار كوب من المياه.
• صفي المشروب من المكونات عن طريق استخدام مصفاة ضيقة.
• قومي بصب المشروب في كوب التقديم وتناوليه بعد الاستيقاظ وقبل تناول الفطور بنصف ساعة.
• تناول هذا المشروب مرة كل ستة أشهر يساعد على تنظيف الكبد من السموم التي يحتويها

اقرء المزيد

3 مشروبات طبيعية لعلاج النحافة الشديدة

تعاني الكثير من النساء من النحافة الشديدة ويرغبن في الحصول على بعض الكيلوجرامات للاستمتاع بوزن مثالي ومناسب لأطوالهن.

تستعرض مجلة حياتكِ قائمة ببعض المشروبات التي يمكن من خلال تناولها الحصول على كيلوجرامات زائدة لزيادة الوزن بشكل صحي وخالٍ من المواد المؤثرة على صحة الجسم.

مشروب القمح

من المشروبات المغذية للغاية والتي يمكن تناولها في الصباح كبديل صحي وغني بالطاقة عن القهوة والشاي، كما يحتوي مشروب القمح على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي يمكن لها أن تبقى في الجسم لتزيد وزنه، يمكنكِ أن تتناولي مشروب القمح "البليلة" بشكل يومي حتى تحصلي على الوزن المرغوب فيه.

مشروب العسل الأسود

يشتهر العسل الأسود كفاتح رائع للشهية في حالات الإصابة بالنحافة الشديدة، كما يشتهر العسل الأسود بأنه علاج مثالي لحالات الأنيميا والضعف العام، يمكن الاستفادة من العسل الأسود في زيادة الوزن عن طريق خلط نصف كوب منه مع نصف كوب من الحليب للحصول على مشروب رائع ومغذي وله قدرة على التأثير في زيادة الوزن.

الحلبة

من البذور التي ينصح الأمهات الجدد بتناولها لقدرتها على تعويض الجسم ما فقده من طاقة خلال عملية الحمل، وتشتهر الحلبة بكونها مدر طبيعي للبن، يمكن تناول الحلبة المحلاة كمشروب مثالي لزيادة وزن الجسم، تناولي الحلبة يوميًا في المساء وقبل النوم لتلاحظي تأثيرها السريع.

اقرء المزيد

أسباب الشعور بالجوع بعد تناول الطعام

في الكثير من الأوقات نتناول الطعام رغم شعورنا بالشبع وهذا ما يتسبب في زيادة أوزاننا بشكل ملحوظ نتيجة عدم القيام بنشاط حركي لحرق السعرات الحرارية الزائدة عن حاجتنا.

لتتمكني من حل تلك المشكلة عليكِ معرفة الأسباب التي تؤدي لها، لذلك تستعرض مجلة حياتك في هذه المقالة أسباب زيادة الرغبة في تناول الطعام رغم الشعور بالشبع.

الشعور بالبرد

نتناول في فصل الشتاء دونًا عن باقي الفصول كميات كبيرة من الطعام وخاصة الوجبات الدسمة وهذا ما يفسر زيادة أوزاننا في هذا الفصل، ويرجع ذلك لرغبة الجسم في حرق المزيد من السعرات الحرارية لتدفئة الجسم، لذلك ينصح أطباء التغذية تدفئة الجسم قبل البدء في تناول الطعام لتناول كمية مناسبة فقط وعدم الإفراط في تناول الطعام.

مادة البيوفينول

تحتوي الأغذية المصنعة على نسبة من مادة البيوفينول التي تمنع إفراز الجسم لهرمون الشبع، لذلك توقفي عن تناول الأغذية المصنعة التي تحتوي على مادة البيوفينول لتتمكني من تناول ما يكفيكي فقط من الطعام.

الأدوية

أثبتت الدراسات العلمية أن 10% من الأشخاص المصابون بالسمنة المفرطة تسببت الأدوية في زيادة وزنهم نتيجة تأثير هذه الأدوية على الشهية وزيادة رغبتهم في تناول الطعام، ومن الأدوية التي تساعد في فتح الشهية بعض الأدوية الخاصة بمنع الحمل والحساسية والاكتئاب.

السكر

أثبتت الدراسات العلمية أن السكر يمكن له أن يخدع الدماغ ويدفع للشعور بالجوع على الرغم من امتلاء المعدة، لذلك احرصي على أن لا تقومي بتناول المشروبات التي تحتوي على السكر قبل البدء في تناول الطعام لتتناولي ما يكفيكي فقط من الأكل دون إفراط ناتج عن تناول السكر.

الانشغال

تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو قراءة الجرائد يتسبب في عدم تحديد الكمية المطلوبة للشعور بالشبع وهذا ما يؤدي إلى تناول كمية أكبر من المفترض تناولها أثناء الانشغال بمتابعة التلفاز، لذلك توقفي عن الانشغال بأمور أخرى أثناء تناول الطعام لتتناولي ما يكفيكي فقط من الطعام.

هرمونات نسائية

يزيد الشعور بالجوع بعد الانتهاء من تناول الطعام عند النساء أكثر من الرجال نتيجة تقلبات هرمونية في الجسم.

اقرء المزيد

أطعمة وأعشاب للتخلص من رائحة الفم الكريهة

النفس المنعش والرائحة الزكية مطلب كل إنسان ، وهو أحد أسباب إنجذاب الشريكين أحدهما للآخر  أو نفور أحدهما من شريكه والفرار للأبد وليس من المستحب أن ينام أحد الزوجين ، بدون تنظيف أسنانه للحصول علي نفس منعش ورائحة طيبة، وليس من الجيد أيضا أن يتحدث الشخص إلي غيره صباحا دون أن يغسل أسنانه.

قد يكون الغذاء هو السبب، وقد يكون السبب بعض أمراض اللثة أو إلتهاب الفم، فهناك بعض الأطعمة رغم فائدتها للصحة، تغير رائحة الفم إلي رائحة غير مستحبة، مثل الثوم والبصل وبعض الأطعمة التي تغير رائحة الفم .

لذا هناك عدة طرق للحصول علي رائحة فم منعشة :

1- الليمون والماء :

عند تناول الطعام خارج المنزل اطلبي كوبا من الليمون مع الماء. قومي  بمضغ  شريحة الليمون عند الانتهاء من شرب الماء. ولكن لا تبالغي في تناول الليمون حتى لا تصابي بتلف الاسنان. الحمضيات والأطعمة الحامضية الأخرى (البرتقال – الكيوي) تزيد من إنتاج اللعاب، الذي يعمل بمثابة عنصر مطهر، يحافظ على رطوبة فمك.

2- مضغ الأعشاب العطرية :

الأعشاب العطرية نوعان (طازجة – جافة ) والمطبخ العربي يستخدم كلاهما الطازجة واليابسة في إعداد وتجهيز الأطعمة وإضافة النكهة المميزة حسب العشب المستخدم .لذا نجد أن مضغ بعض هذه الأعشاب ، يفيد المعدة ويُعطر رائحة الفم.

من الاعشاب الطازجة المفيدة الكزبرة، والنعناع، والطرخون، والكافور، وإكليل الجبل، والروزماري، و(الحبهان) الهيل المفيدة لمحاربة رائحة الفم الكريهة. يمكنك مضغها أو وضعها في الشاي ثم تناول المشروب دافئا. مضغ أوراق البقدونس الطازجة أو تناول كوب من شاي البقدونس يفيد كثيرا ، ويساعد على تحسين الهضم السيء، والذي غالبا ما يكون سبب رائحة الفم الكريهة ، كذلك  يعتبر زيت الزعتر و الاوريجانو أيضا من العلاجات القوية والشائعة للتخلص من رائحة الفم الكريهة .

3- شرب الماء :

يساعد شرب  الماء علي ترطيب الفم ، وتغيير اللعاب وتجديده ، والتخلص من البكتيريا في الفم ، لذا تساعد الرطوبة الموجودة في الفم على الحفاظ على نظافته، كما تخفف رطوبة الفم المواد المسببة للبكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

4- تناولي الخضار والفاكهة :

تحتوي الخضروات والفاكهة علي الكثير من الألياف التي تعمل علي تنظيف  الجهاز الهضمي، والتخلص من السموم ، بالتالي تعتبر الخضروات والفاكهة أطعمة مثالية للتخلص من الرائحة الكريهة للفم ، إضافة لاحتوائها علي مضادات الأكسدة .

5- إستخدام معجون الأسنان :

حسب وصفة طبية قد يغير طبيب الأسنان المعجون الذي تعودنا علي استخدامه ، إلي نوع جديد مما يساعد على قتل البكتيريا المسؤولة عن زيادة  رائحة الفم الكريهة.

6- تنظيف الأسنان :

تنظيف الأسنان باستمرار ، وكذلك اللسان بالفرشاة المخصصة لذلك يفيد كثيرا .

7- عدم تناول السكريات :

تناول السكاكر والحلوي والأطعمة التي تترك خمائر بالفم ، تترك أثرا غير مستحب بالفم ، لذا يجب غسل الأسنان بعد تناول السكاكر والحلوي ، ولمنع تسوس الأسنان .

8- علاج أمراض الفم والأسنان :

التهابات الفم واللثة تسبب رائحة كريهة ، لذا يجب زيارة طبيب الأسنان علي فترات متقاربة .

9- علاج الانتفاخ :

قد يكون سوء الهضم والانتفاخ والغازات هي سبب المشكلة ، لذا يجب زيارة طبيب الأمراض الباطنية للمساعدة في علاج المشكلة .

اقرء المزيد

10 أطعمة خارقة مفيدة للأسنان

10 أطعمة خارقة مفيدة للأسنان

10 أطعمة خارقة مفيدة للأسنان

 

يعتبر تنظيف الأسنان والحفاظ على نظافة الفم أمراً أساسياً لتفادي التسوس وأمراض اللثة، لكن قلة هم من يعرفون أهمية بعض الأطعمة التي نتناولها وما تلعبه من دور اساسي في التمتع بابتسامة صحية وجميلة.

 

وأفاد موقع "توب 10 هوم ريميديز" انه من المهم التنبه إلى انه لا يتوجب الابتعاد فقط عن الأطعمة السيئة بغية الحفاظ على الأسنان، بل تناول الأطعمة المفيدة بغية بلوغ هذا الهدف أيضاً.

 

وأشار إلى وجود بعض الأطعمة الخارقة المفيدة للأسنان وأبرزها 10 وهي:

 

1 ـ الحليب الغني بالكالسيوم والفيتامين "د" والفوسفات.

2 ـ الأجبان التي تزيد من كمية اللعاب وتحتوي على كالسيوم وفوسفات توازن نسبة الأحماض بالفم.

3 ـ التفاح الذي يقي من ظهور الحفر في الأسنان من خلال وقاية سطحها.

4 ـ الليمون الذي يعد مصدراً رئيساً لفيتامينات ومعادن ضرورة لصحة الأسنان.

5 ـ اللبن الذي يعد مصدراً مهماً للكالسيوم والبروتينات الجيدة.

6 ـ المكسرات التي تحتوي على معادن وفيتامينات أساسية للأسنان.

7 ـ الشاي الأخضر والأسود الذي يقضي على البكتيريا المسببة للبلاك والجير.

8 ـ الشوكولا السوداء الغني بمواد تقي من التسوس وتحارب أمراض اللثة.

9 ـ الماء الذي يدخل معادن أساسية إلى داخل الأسنان.

10 ـ العلكة الخالية من السكر لأنها تنظف الأسنان من خلال زيادة كمية اللعاب بالفم. 

لمتابعتنا على الفيس بوك إضغط هنا

اقرء المزيد

فواكه تهزم الفياجرا

فواكه تهزم الفياجرا

فواكه تهزم الفياجرا

الحدث 

أثبتت العديد من الدراسات أن المنشطات الجنسية الكيماوية لها أضرار جانبية، على سبيل المثال، الفياغرا قد تؤدي إلى درجات متفاوتة من العمى، الخبر الجيد أن هناك بديلا طبيعيا نقبل عليه حتى دون معرفة فوائده في هذا الجانب: إنها الفاكهة.

الفراولةتحتوي الفراولة على كميات عالية من الزنك في بذورها، ومعروف أنه يحافظ على التستسرون والعنصر الأساسي في إنتاج الحيوانات المنوية، كما يساعد في تسريع تجهيز وتهيئة جسم المرأة لممارسة الجنس.

البلح
يعتبر البلح من أكثر الثمار تغذية للبدن فهو مُقوي للعضلات والأعصاب ومؤخر لمظاهر الشيخوخة، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الفسفور والفيتامينات، ويُعد أيضاً مقوياً للكبد ويزيد من القدرة على المعاشرة الجنسية.

الأفوكادو
الأفوكادو من الفواكه الغنية جداً بالمعادن والدهون المفيدة للقلب، وبالتالي يساعد على القدرة الجنسية، كما يرفع حرارة الجسم ويحفز الأعضاء ما يقوي الرغبة.

العنب
منشط جنسي طبيعي حيث يٌنقى الدم من الرواسب الضارة ويزيد من كفاءة الأعصاب في نقل الرسائل والاستجابة للمؤثرات، بالإضافة إلى أنه يساعد الشخص على الثبات النفسي والتخلص من القلق والمخاوف التي تفسد العملية الجنسية.

الرمان
يساعد الرمان على علاج العجز الجنسي عند الرجال فضلاً عن فعاليته في الوقاية من أمراض القلب والسرطان، وذلك لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.‏

البرتقال
مصدر أساسي لفيتامين "C"، وكشفت الدراسات بأن كل من لا يتناول فيتامين C بكميات كافية ينخفض مستوى كفاءة الحيوانات المنوية لديه، بينما الذين يتناولونه ارتفع عدد وحركة الحيوانات المنوية لديهم بشكل جيد، وبالنسبة للمرأة فهو يزيد من مناعتها وقدرة البويضة على استقبال الحيوانات المنوية.

البطيخ
تمتلك مكونات البطيخ نفس تأثير أقراص الفياغرا التي يستخدمها الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب وربما تحفزهم على ممارسة الجنس، فتناول شطيرتين من البطيخ كفيلة بقرص فياغرا.

الأناناس
أظهرت دراسة علمية أن الأناناس ينشط القدرات الجنسية عند الرجال، لأنه يحتوى على كمية كبيرة من السكريات والفيتامينات والبروتينات التي تساعد في هضم أثقل الأغذية على المعدة، وذلك نتيجة احتوائه على مادة "البروميلين".

الموز
يساعد الموز على الاسترخاء البدني والمعوي وهذا يزيد من تركيز الرجل عند ممارسة الجنس، كذلك تكمن فائدة الموز في احتوائه على ألياف تساعد في إشباع المعدة بكمية قليلة من الطعام دون أن يسبب أي تخمة، فيمنح الجهاز العصبي فرصة للتحفز.

لمتابعتنا على الفيس بوك إضغط هنا

اقرء المزيد

6 وجبات تجعلك أكثر ذكاء

6 وجبات تجعلك أكثر ذكاء

الأكل الجيد لا يمنحك القوة والنشاط فحسب، بل يشكل وقودا ممتازاً للدماغ والذاكرة، ربما على المستوى البعيد، ولمن تجاوزوا العقد الخامس من العمر.

فقد اكتشف علماء أميركيون مؤخراً أن تناول حفنة من الجوز يومياً تعمل على تنشيط الذاكرة، ومن هنا فإن الجوز يضاف إلى قائمة من المأكولات المفيدة للدماغ وتنشيط الذاكرة و"الأذكياء" أو "العباقرة".

والسؤال المطروح هو هل هناك وجبات خفيفة أخرى تجعل الإنسان أكثر ذكاء؟

الوجبة الخفيفة الأولى هي التوت البري (الأزرق الداكن)، فقد وجد باحثون من جامعة "توفت" أن هذا التوت البري لا يحسن الذاكرة فحسب، بل يمكنه أن يعوض عن فقد الذاكرة، بحسب الدراسة التي نشرت في دورية العلوم العصبية.

وكشفت الدراسة أن تناول التوت البري يومياً يصلح العطب في الخلايا العصبية المتضررة في الفئران، وأن الفئران بعد أخذ جرعتها منه، أصبحت أسرع في التعلم وذاكرتها أفضل وأكثر توازناً.

الوجبة الثانية هي سمك السلمون، البعض يتناول زيت السمك، لكن البعض الآخر يفضل تناول سمك السلمون كبديل ممتاز لزيت السمك، فهو غني بحمض أوميغا 3 الدهني المفيد في الوجبات الصحية.

وهذا النوع من الأحماض مفيد للقلب، لكن دراسة علمية وجدت أنه مفيد أيضاً في تعزيز وظائف الأعصاب في الدماغ.

الوجبة الثالثة تتمثل في الأفوكادو، إذ رغم أنه كثير الدهون، فإنه يحتوي على الدهون الصحية، غير المشبعة التي تساعد على مرونة الأغشية الخلوية في الدماغ.

والأحماض الدهنية أحادية التشبع الموجودة في الأفوكادو تحمي الخلايا العصبية في الدماغ كما تعمل على تحسين قوة عضلات الدماغ، إضافة إلى كونها مفيدة لتدفق الدم وخفض ضغط الدم في الجسم. وهذا يساعد بدوره على تحسين وظائف الدماغ وقدراته. 

الوجبة الرابعة الحبوب الكاملة، أو القمح الأسود، التي تعمل على إطلاق الجلوكوز بشكل منتظم وبطيء في الأوعية الدموية، في حين أن الكربوهيدرات الأخرى تعتبر مصادر غير مستقرة للجلوكوز، فالأرز الأبيض والباستا يمكن أن ترفع من مستوى الطاقة في الجسم بشكل سريع وتنخفض بشكل أسرع، ما يجعل الدماغ ضعيفاً ومرهقاً.

والبروكولي هو الوجبة الخامسة التي تجعل الإنسان أكثر ذكاء، فهو يعتبر مصدراً لمادتين غذائيتين مهمتين تساعدان على تحسين وظائف الدماغ.

ويحتوي البروكولي على فيتامين "ك "الذي يقوي القدرات الإدراكية، في حين أن الكولين يحسن الذاكرة بحسب ما وجد العلماء الذين أفادوا بأن من يأكلون البروكولي بكميات وفيرة يحققون نتائج أفضل في الاختبارات المتعلقة بالذاكرة، كما يحتوي البروكولي على حمض الفوليك الذي يساعد في كبح مرض ألزاهايمر.

يشار إلى أن نقص حمض الفوليك مرتبط أيضاً بالاكتئاب.

أخيراً، من يقول إن الغذاء الصحي ليس طيب المذاق أو لذيذا، فالكاكاو، يمكنه أن يحسن القدرات التعبيرية والوظائف الإدراكية عند كبار السن.

وتناول حصة يومية من الشوكولاتة الغامقة يحسن من تدفق الدم إلى الدماغ بحسب ما وجد الباحثون، وبالتالي فليس على المرء أن يشعر بالذنب عند تناوله قطعة من الشوكولاتة، بل على العكس من ذلك، فإن جسمك ودماغك سيقدمان لك الشكر على ذلك.

لمتابعتنا على الفيس بوك إضغط هنا

اقرء المزيد